AI 다이어트 고민상담회식애서 술을 먹어야 한다면 청하 랑 소주중에서 어떤게 낳은가요?

2주차의 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 중요한 시기입니다. 회식에서는 술 선택이 다이어트에 미치는 영향을 고려해야 해요.

청하와 소주를 비교할 때, 두 음료 모두 알코올이기 때문에 다이어트에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 상대적으로 낮은 당분을 기준으로 보면, 소주가 상대적으로 더 나은 선택일 수 있습니다. 소주는 일반적으로 당분이 낮고, 탄수화물 함량도 적어 단기적인 영향이 덜할 수 있습니다. 반면 청하는 약간의 설탕이 추가된 제품으로, 이는 인슐린 수치를 더 높일 수 있어요.

그렇더라도 술을 마시는 것은 다이어트의 목표에 도움을 주지 않기 때문에, 가능하다면 다른 음료로 대체하는 것이 최선이에요. 예를 들어, 물이나 허브티 등을 선택하면 좋겠죠. 만약 정말 술을 마셔야 한다면, 소주를 소량으로 조절하며 함께 수분을 충분히 섭취하는 것도 고려해보세요!

음주 후엔 반드시 충분한 수분과 영양소를 보충해주어야 합니다. 체내 수분이 부족해지기 쉬우니, 수분 섭취를 신경 쓰는 것도 잊지 마세요.