AI 다이어트 고민상담알찜먹어도 되나요?

네, 알찜은 3주차에 섭취하기에 좋은 선택일 수 있어요! 알찜은 단백질 함량이 높고, 지방이 적은 건강한 요리 방식이기 때문이에요. 특히, 저녁 식사로는 영양이 가득한 단백질이 필요하므로 알찜은 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 차가운 음식은 소화에 부담을 줄 수 있으니, 알찜을 따뜻하게 먹는 게 좋습니다. 추가로 야채와 함께 섭취하면 더욱 영양가가 높아지고, 식이섬유도 챙길 수 있어요. 예를 들어, 알찜에 브로콜리나 당근을 곁들이면 좋겠죠?

이와 함께, 단백질 보충제가 필요하다고 느낀다면, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 하지만, 알찜과 같은 자연식에서 충분한 영양소를 챙긴다면, 꼭 보충제를 섭취하지 않아도 괜찮아요.

결론적으로, 알찜은 3주차에 적합한 저녁 식사로 추천할 수 있습니다!