AI 다이어트 고민상담아몬드 버터 먹어도 돼?

네, 아몬드 버터는 다이어트 중에 허용되는 건강한 간식 중 하나입니다! 그러나 몇 가지 주의 사항이 있어요.

1. 적당량 섭취: 아몬드 버터는 고지방 식품이기 때문에 하루 섭취량을 1~2 큰 술 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 식이 지방이 적은 대체 식품과 함께 섭취하면 더욱 효과적이에요.

2. 탄수화물 조절: 현재 2주차에 있으므로 저탄수화물 식단에서 아몬드 버터를 활용할 때는 다른 탄수화물의 양을 고려해야 합니다. 아몬드 버터를 과일(예: 사과, 바나나)이나 채소 스틱(예: 당근, 셀러리)과 함께 먹으면 좋습니다.

3. 첨가물 확인: 아몬드 버터를 선택할 때는 설탕이나 기름이 추가되지 않은 자연 그대로의 제품을 선택하세요. 이렇게 하면 건강한 지방과 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다.

아몬드 버터는 단백질과 건강한 지방을 보충하는 데 도움이 되기 때문에 다이어트 중에 좋은 선택이 될 수 있어요. 다만, 말씀드린 대로 양을 조절하고 주의하여 활용하는 것이 중요합니다!