스위치온 다이어트 1주차에서는 지방 대사 스위치를 켜는 데 집중하는 단계로, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 섭취를 강조합니다. 코코아파우더는 기본적으로 카페인을 포함하고 있으며, 원재료의 성분에 따라 당 성분이 포함될 수 있습니다.
1주차에는 주로 허용되는 식품으로는 단백질 쉐이크, 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트가 있습니다. 코코아파우더를 섭취하고 싶다면, 무가당 형태로 선택해야 하며, 양은 조절해야 합니다. 2주차부터는 식단의 다양성을 늘려도 되므로, 그때부터는 코코아파우더를 간식으로 포함할 수 있습니다.
결론적으로, 1주차에는 코코아파우더 섭취를 가급적 피하는 것이 좋지만, 너무 궁금하다면 소량으로 무가당 코코아파우더를 물에 타서 마시는 것도 가능합니다. 이때도 과다 섭취는 피하고, 다른 허용 식품과의 균형을 유지하는 것이 중요해요!
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