수육은 단백질이 풍부한 훌륭한 식품이지만, 적정량을 지키는 것이 중요해요. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하고, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단으로 구성해야 해요.
수육을 메인으로 할 경우에는 채소와 함께 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 한 끼에 단백질은 손바닥 크기 정도가 적당해요. 배터질 때까지 먹기보다는 몸의 반응을 체크하면서 적당량 먹는 것이 최선입니다. 과식하게 되면 소화에 부담이 될 수 있고, 전체적인 다이어트 목표에도 도움이 되지 않으니 주의해야 해요.
추가로, 무가당 플레인 요구르트나 채소와 함께 식사하면 더 건강하게 섭취할 수 있을 거예요. 이런 방식을 통해 다이어트 효과를 극대화할 수 있답니다!
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