A.AI 답변
네, 쉐이크만 먹는 날이지만 단백질바를 포함하는 것도 가능합니다.
다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.
우선, 단백질바의 성분을 확인해야 합니다.
설탕과 불필요한 첨가물이 많이 들어간 제품은 피하고, 자연적인 재료로 만든 바를 선택하는 것이 좋습니다.
특히, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 당과 가공된 성분이 포함된 제품은 피해야 하니까요.
단백질바를 섭취하는 경우, 하루에 쉐이크와 함께 단백질 함량이 충분히 확보되도록 해야 합니다.
만약 단백질바를 선택한다면, 하루 수치(15-20g 정도의 단백질 포함)를 충족할 수 있도록 옵션을 고려하세요.
그리고 단백질바를 먹는 것 대신, 허용되는 채소와 함께 쉐이크를 보충하는 것도 좋은 선택입니다.
예를 들어, 무가당 플레인 요구르트를 함께 섭취하는 것도 허용됩니다.
마지막으로, 최대한 신선한 재료를 활용한 식사를 지향해주세요.
그럼에도 불구하고, 필요한 경우 좋은 단백질바를 하나의 선택지로 고려할 수 있도록 하세요.
항상 몸의 반응에 귀 기울이는 것이 중요합니다.
