네, 6일차에는 고등어구이와 현미밥 100g, 양배추 계란전은 좋은 선택입니다! 고등어는 건강한 지방과 단백질이 풍부하고, 현미밥은 저탄수화물 식단에 좋은 통곡물이죠. 양배추 계란전은 식이섬유와 단백질을 보충해 주기에 아주 알맞습니다.
다만 채소는 가능하면 더 많이 곁들여 주는 것이 좋아요. 다양한 채소를 함께 섭취하면 비타민, 미네랄, 식이섬유를 충분히 보충할 수 있어 건강에 도움을 줍니다. 예를 들어, 함께 나오는 생채소(오이, 토마토, 당근 등)나 익혀서 만든 브로콜리, 시금치 등을 추가하는 것도 좋은 방법이에요.
단기적으로는 이러한 식사를 통해 필요한 영양소를 보충할 수 있지만, 장기적으로는 여러 가지 채소를 다양하게 섭취하는 것이 신체에 더 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 혹시 필요하다면 영양제를 통해 부족한 부분을 보완할 수도 있으니, 고려해 보세요!
전체적으로는 좋은 선택이니, 식사 시간에 맞춰 건강한 식단을 유지해보세요!
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