네, 미역국은 4-7일차 식단에 적합한 음식입니다! 미역은 저염식으로 좋은 해조류이며, 풍부한 영양소를 제공해줍니다. 특히 미역에는 요오드와 섬유소가 많아 건강에 이로운데요.
다만, 간을 소금과 다시다로 했다고 하셨으니, 소금의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 과도한 나트륨 섭취는 체중 관리에 방해가 될 수 있으므로, 소금은 가능한 한 적게 사용하는 것을 권장합니다. 다시다 대신 국물 맛을 내고 싶다면, 저염 간장이나 향신료를 활용하는 방법도 좋아요.
미역국을 즐기면서 단백질을 추가할 수 있는 방법도 생각해보세요. 예를 들어 두부나 계란을 넣으면 더욱 영양가가 높아집니다. 이렇게 건강한 선택지를 만들어 가는 것이 스위치온 다이어트의 핵심이기도 하죠!
결론적으로, 미역국은 좋지만 간을 조절하며 부가적인 영양소를 추가하는 것이 좋습니다. 만약 추가적인 단백질 보충이 필요하다면, 저당의 단백질 쉐이크 같은 제품도 선택지로 고려해보세요. 건강한 식단으로 이어가시길 바랍니다!
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