AI 다이어트 고민상담샤브샤브 누룽지죽 먹어도돼?

4-7일차에 샤브샤브와 누룽지죽을 함께 섭취할 때는 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 샤브샤브: 샤브샤브는 저탄수화물 식사를 포함하며, 주로 고기와 야채를 섭취하는 것이므로 다이어트에 적합한 선택이에요. 단, 고기 선택 시 기름기가 적은 부위를 선택하고, 소스는 간장을 소량 사용하는 것이 좋습니다.

2. 누룽지죽: 누룽지죽은 주로 백미에서 만들어지기 때문에 탄수화물 함량이 높습니다. 식사 중 탄수화물의 섭취를 최소화해야 하는 단계이므로, 특히 누룽지는 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 가능하면 누룽지죽보다 채소나 단백질 위주의 식사를 고려해보세요.

3. 식사 조정: 점심에 샤브샤브를 포함하고, 누룽지죽은 소량으로 조절한다면 괜찮을 수 있지만, 주의가 필요합니다. 에너지를 보충하되 탄수화물을 너무 많이 섭취하지 않는 것이 핵심입니다.

결론적으로, 샤브샤브는 좋지만 누룽지죽은 적절히 조절해야 합니다. 다이어트를 지원하는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하면 현재 식단을 더 보완할 수 있으니 고려해 보시는 것도 좋습니다. 질문이 더 있으면 언제든지 좋습니다!

(📢 광고) 필요한 다이어트 식품들 골라놨어요.(할인여부 포함)