AI 다이어트 고민상담4일차에 망고 조금 먹어버렸어 망고는 괜찮아?

4일차에 망고를 먹으셨군요! 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식단의 원칙을 유지하는 것이 중요하지만, 망고와 같은 과일은 자연적인 당분이 많아서 혈당에 영향을 줄 수 있습니다.

일반적으로 망고는 비타민과 섬유소가 풍부하지만 탄수화물 함량이 높기 때문에, 이 시점에서는 피하는 것이 좋습니다. 만약 이미 드셨다면 큰 걱정은 하지 않으셔도 괜찮습니다. 중요한 것은 다음 식사에서 다시 저탄수화물 위주로 돌아가는 것입니다.

앞으로는 저탄수화물 허용 식단에 집중하시고 깔끔하게 저녁 4시간 전 식사를 마쳐주세요. 필요하다면 저탄수화물 과일인 베리류나 아보카도를 대안으로 시도해 보시는 것도 좋습니다.

항상 몸의 반응을 잘 살펴보면서 계속 진행해 보세요! 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요.

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