AI 다이어트 고민상담물대신 레몬수나 콤부차 마셔도 되나요?

스위치온 다이어트 1-3일차에 레몬수나 콤부차를 마시는 것은 가능합니다.

1. 레몬수: 레몬수는 수분 섭취를 도와주며 비타민 C가 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 소화에 도움을 줄 수 있는 성분도 포함되어 있어 다이어트 중에 좋은 선택입니다. 다만, 레몬의 산성이 치아에 영향을 줄 수 있으니, 마신 후에는 물로 헹구는 것이 좋습니다.

2. 콤부차: 콤부차는 발효된 차로, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 설탕이 포함된 제품도 많으니, 저당 또는 무설탕 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 다이어트 초기에는 가벼운 소화 불량이 있을 수 있으니, 처음 마실 때는 적당량으로 시작하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 두 음료 모두 적절히 섭취하면 도움이 될 수 있으니, 본인의 몸 상태에 맞춰 조절하시기 바랍니다.