AI 다이어트 고민상담순대국밥 먹어도 돼? 대신에 밥은 현미 130g만 먹을거야

4주차 진행 중이시군요! 순대국밥은 기본적으로 높은 나트륨과 포화지방이 포함되어 있을 수 있어요. 특히 국물 부분이 짜기 때문에 염분 섭취에 유의해야 합니다. 만약 드시고 싶으시다면 몇 가지 조정을 고려해 볼 수 있습니다.

1. 국물 선택: 국물이 너무 짜면 수분 저류나 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 가능하면 국물을 덜 떠서 드시거나, 물을 추가해 농도를 줄여 보세요.

2. 부재료 조절: 순대 대신 신선한 채소나 다른 단백질(예: 두부, 살코기)을 추가하면 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 순대의 양은 줄이는 것도 고려할 수 있습니다.

3. 정상적인 식사 시간: 점심에 밥 130g을 추가하여 조절하는 것은 좋습니다! 현미밥은 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고 대사에도 도움이 됩니다.

4. 수분 섭취: 식사 후 충분한 물을 마시는 것도 중요해요. 국물 섭취가 있을 때는 물을 더 많이 챙기세요.

이 모든 점을 고려했을 때, 잘 조절하면 순대국밥도 드실 수 있을 거예요. 물론, 자주 드시는 건 피하고 가끔씩 소량으로 즐기는 것이 더 좋습니다! 건강한 식단과 균형을 맞추는 것이 중요하니까요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담