AI 다이어트 고민상담뻥튀기 먹어도 되나요?
작성일: 2025-03-19 17:41
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3주차
3주차의 식단에서는 뻥튀기에 대한 섭취가 권장되지 않습니다. 뻥튀기는 기본적으로 곡물을 바탕으로 만들어지지만, 고열량이면서도 영양소가 적은 편이에요. 특히, 여전히 저탄수화물 중심의 식단을 유지해야 하며, 이 단계에서는 단백질과 채소 중심의 식사가 가장 중요합니다.
대신, 간식으로는 양질의 단백질을 공급할 수 있는 식품, 예를 들어 삶은 계란, 두부, 또는 저염 견과류를 추천해드려요. 이렇게 하면 몸에 필요한 영양소를 충분히 얻으면서도 다이어트 목표에 부합할 수 있답니다.
그래도 간혹 뻥튀기를 드시고 싶다면, 소량으로 간헐적으로 섭취하는 것이 좋지만, 너무 자주 또는 많은 양을 피하는 것이 중요합니다. 어떤 간식이든 적절한 양과 빈도를 고려하여 선택하는 것이 핵심이에요!
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