AI 다이어트 고민상담야식으로 삶은달걀 먹어도 돼???

네, 삶은 달걀은 스위치온 다이어트에서 허용된 간식 중 하나입니다. 특히 단백질이 풍부해 다이어트 중에 필요한 영양소를 보충하기에 좋습니다. 간식으로 삶은 달걀을 선택하면 포만감을 주고, 불필요한 간식을 피하는 데에도 도움이 됩니다.

하지만 야식으로 먹을 때는 몇 가지 사항을 고려하는 것이 좋아요. 먼저, 저녁 식사는 취침 4시간 전에 마치는 것이 기본 규칙이므로, 만약 지금 시간이 늦다면 달걀 섭취 양을 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 배고픔을 느낀다면 채소나 두부 같은 허용된 식품과 함께 드시는 것도 좋은 방법이에요.

예를 들어, 삶은 달걀과 함께 오이, 당근 스틱 같은 채소를 먹으면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다. 이런 조합은 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칠 거예요. 지원이 필요하실 경우, 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 추가로 고려해 볼 수도 있습니다.

그럼 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!