네, 저녁으로 단백질 쉐이크에 계란후라이 하나 먹는 것은 좋은 선택입니다! 현재 4-7일차에 계신 만큼 저탄수화물 식단을 따르시고 계실 텐데요, 단백질 섭취는 중요한 부분이에요.
계란후라이는 단백질과 건강한 지방을 제공해 주어서 포만감을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 다만, 계란이 들어간 후라이는 조리 시 기름의 양을 조절하는 것이 좋습니다. 올리브 오일이나 코코넛 오일을 소량 사용하는 것이 좋고, 되도록이면 많은 기름에 튀기지 않도록 해주세요.
혹시 단백질쉐이크의 성분도 확인해 보셨나요? 추가적인 당이나 인공 첨가물이 들어 있지 않은 제품을 선택하면 더욱 효과적일 거예요. 영양제를 함께 챙기시면 더 좋은 지원을 받을 수 있습니다!
간단한 조합으로 저녁을 든든하게 챙기실 수 있으니, 맛있게 드시고 건강 관리에 도움이 되길 바랍니다!
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