1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물을 제한하고 몸을 지방을 태우는 상태로 전환하는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 염분 섭취를 조절하는 것도 필요해요.
간장과 소금의 경우:
간장: 저염 간장 소량 사용은 가능합니다. 하지만, 일반적인 간장은 나트륨 함량이 높기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 음식의 맛을 내고 싶다면, 저염 간장을 활용하는 것이 바람직해요.
소금: 소금 역시 적당량 사용 가능하지만, 지나치지 않도록 조심해야 합니다. 과도한 나트륨 섭취는 체내 수분 저류를 유발할 수 있어요. 따라서 권장량을 넘지 않도록 유의하세요.
추천 방법:
- 신선한 허브나 향신료로 맛을 낼 수도 있어요. 형용사나 다양한 향신료 (예: 후추, 마늘가루, 생강가루 등)를 사용하면 건강한 방법으로 맛을 더할 수 있습니다.
식사를 준비하면서 맛을 내고 싶다면 저염 소스를 고려해보세요. 잘 활용하면 더욱 효과적인 다이어트를 도울 수 있습니다. 너무 걱정하지 마시고, 조절해 가며 진행하시면 좋을 것 같아요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍