AI 다이어트 고민상담3주차 초기인데 장염걸리고 얼굴이 노래진거 같은데 계속 다이어트를 해도 될까?

장염에 걸리고 얼굴이 노래진다면, 우선 건강이 가장 중요하니 다이어트를 계속할지 여부를 신중히 고려해야 합니다. 장염은 소화기 상태가 좋지 않다는 신호로, 몸이 적절한 영양소를 흡수하고 수분을 유지하는 것이 필수적입니다.

이럴 때는 일단 체력을 회복하는 것이 우선입니다. 적절한 수분 섭취가 중요하니, 하루 2리터 이상의 물을 충분히 마시고 소화에 부담을 주지 않는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 죽이나 수프 형태의 부드러운 음식이 도움이 될 수 있습니다.

3주차는 주로 지방 연소와 신진대사 최적화를 위한 단계입니다. 하지만 건강이 우선이므로 장염 증상이 완치될 때까지는 강도 높은 운동이나 다이어트 계획을 잠시 중단하는 것이 좋습니다. 또한, 음식 섭취는 단백질과 비타민이 풍부한 가벼운 식단으로 조절하세요. 필요하다면 유산균 같은 제품을 고려하여 장 건강을 도울 수 있습니다.

결론적으로, 현재 몸 상태를 고려하여 다이어트를 잠시 쉬고 충분한 회복을 우선시하는 것이 최선입니다. 증상이 완화되면 다시 건강한 다이어트 계획을 시작하는 것이 좋습니다. 건강이 회복되고 나서 다시 다이어트를 이어가면 충분히 목표를 달성할 수 있을 것입니다.