AI 다이어트 고민상담삶은달걀과 플레인그릭요거트 먹어도되나요

네, 삶은 달걀과 플레인 그릭 요거트는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 아주 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로 두 식품 모두 훌륭한 단백질 공급원입니다.

삶은 달걀: 단백질을 다량 함유하고 있으며, 필수 아미노산을 제공해 근육 유지에 도움을 줍니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부해 영양가가 높습니다.

플레인 그릭 요거트: 높은 단백질 함량과 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강과 소화에도 유익합니다. 단 맛이 없기 때문에 스위치온 다이어트의 저당 기준에도 적합합니다.

이 두 가지를 간식으로 또는 주식의 일부로 섭취하시면서, 허용된 채소나 건강한 기름(예: 올리브 오일)과 함께 먹으면 더욱 영양가 있는 조합이 됩니다. 원하는 경우, 두부나 저염식 식품과 함께 조리해서 다양하게 섭취할 수도 있어요. 이렇게 섭취해 보시면 좋을 것 같아요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담