수면 2시간 전에 두부를 먹는 것은 가능합니다! 두부는 고단백 식품으로, 소화가 비교적 쉬워 밤에 간단한 간식으로 적합해요. 특히 1-3일차 동안에는 식사와 간식에서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요.
단, 두부 자체가 나트륨량이 적고 부담 없이 섭취할 수 있지만, 너무 많은 양을 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 양은 약 1/2~1컵 정도가 적당할 거예요. 또한, 두부와 함께 허용된 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리 등)와 함께 섭취하면 영양도 더 보충되고 포만감도 늘릴 수 있습니다.
마지막으로, 간식을 먹고 나서 수면까지의 시간이 충분하니, 소화에 부담을 주지 않도록 적당한 양으로 조절하세요. 두부는 다양한 요리로 활용할 수 있으니, 나중에 다른 조리법도 시도해 보는 것도 좋을 것 같아요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍