AI 다이어트 고민상담저녁에 쉐이크 먹을 때 허용식품 먹어도돼? 예를들면 오이라던지 양배추같은거

네, 저녁에 단백질 쉐이크를 드실 때 허용된 식품인 오이나 양배추를 함께 먹는 것은 좋습니다! 이런 채소들은 저칼로리이면서도 영양이 풍부하므로 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 오이는 수분이 많아 수분 보충에도 효과적이고, 양배추는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋습니다.

다만, 저녁 식사는 취침 4시간 전에 끝내야 하므로, 쉐이크와 함께 섭취하는 채소의 양을 조절하는 것이 좋습니다. 너무 많은 양을 섭취하면 소화에 부담이 될 수 있기 때문에 적당량을 유지하세요. 하루 권장되는 식사 패턴을 지키면서 다양한 허용식품을 활용할 수 있으니, 창의적으로 조리하거나 조합해보세요!

혹시 추가로 다이어트 중 필요한 영양소를 섭취하고 싶으시다면, 단백질 쉐이크와 함께 섭취할 수 있는 초콜릿 맛의 보충제를 고려해보실 수 있어요. 하지만, 꼭 필요하지 않다면 좋은 식재료들을 이용해 건강한 식단을 유지하는 것도 좋은 방법입니다.

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