AI 다이어트 고민상담24시간 간헐적 단식중에 물대신 검은콩차 연하게 해서 먹어도 될까

네, 2주차 간헐적 단식 중에 검은콩차를 마시는 것은 좋은 선택일 수 있습니다. 검은콩차는 영양가가 높고, 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주는 효과가 있죠. 하지만 간헐적 단식의 원칙에 따르면, 기본적으로 물 이외의 음료를 섭취하는 것은 제한해야 하므로 몇 가지를 고려해 볼 필요가 있어요.

1. 칼로리와 영양소: 검은콩차는 일정량의 칼로리와 영양소를 포함하고 있어, 단식의 기본 원칙을 벗어나지 않도록 조절해야 합니다. 특히, 가능한 한 연하게 만들어 칼로리를 최소화하는 것이 좋습니다.

2. 소화에 미치는 영향: 간헐적 단식 중에는 소화계에 부담이 가는 음료를 피하는 것이 좋습니다. 검은콩차가 본인에게 어떤 영향을 미치는지 체크해보세요. 일부 사람들은 단식 중에 부드럽고 가벼운 음료를 마시는 게 더 편하게 느낄 수 있어요.

결론적으로, 검은콩차를 연하게 만들고, 소량으로 마시는 것은 괜찮을 것 같아요. 다만, 단식의 효과를 최대화하고 싶다면 물을 우선적으로 섭취하는 걸 추천드립니다. 혹시 검은콩차를 계속 마실 예정이다면, 참고로 단백질 보충제를 함께 고려해 볼 수도 있어요. 그러면 더 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있을 겁니다!