AI 다이어트 고민상담점심때 배부르게 먹어서 간식 단백질쉐이크 안먹고 싶은데 그래도돼?

네, 점심을 배부르게 드셨다면 간식으로 단백질 쉐이크를 пропустить 하셔도 괜찮습니다. 하지만 몇 가지를 고려해보시면 좋겠어요.

첫째, 간식 시간에 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질은 근육량 유지와 대사 유지를 도와주기 때문에, 나중에 저녁 때에도 단백질 섭취를 잊지 않도록 신경 써주세요.

둘째, 만약 간식으로 단백질 쉐이크를 먹지 않으신다면, 대신 다른 건강한 단백질 식품을 선택하시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 또는 간단한 견과류를 소량 섭취하는 방법이 있습니다. 이것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

셋째, 간식이 선택적으로 필요할 때, 결정적으로 중요한 점은 자신의 배고픔을 조절하는 것입니다. 만약 간식을 꼭 먹고 싶지 않다면, 무리하게 단백질 쉐이크를 마셔야 한다고 스트레스를 받기보다는 자연스럽게 자신에게 맞는 식사를 찾아보세요.

마지막으로, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 일관된 단백질 섭취가 필요하므로, 필요할 경우 단백질 쉐이크를 선택해보시는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 간식이 불필요하다고 느끼시면, 힘들지 않게 진행하세요!

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