AI 다이어트 고민상담깍두기 같은 김치 먹어도 돼? 파절임은?

4-7일차에 있는 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 김치는 조금 조심해서 섭취해야 합니다. 깍두기 같은 김치는 발효식품으로, 장 건강에 도움이 될 수 있지만, 나트륨과 조미료가 많이 포함되어 있을 수 있어요. 체중 감량을 목표로 하는 이 시기에는 저염 김치나, 직접 만들어서 염분을 조절한 김치를 추천해드립니다.

파절임은 일반적으로 기름이나 소스를 많이 사용해 조리하기 때문에, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 신선한 채소와 함께 나물 또는 야채의 생채식을 추천해드리며, 다른 허브와 조미료로 맛을 내는 방법도 괜찮습니다.

결국 중요한 것은 건강한 식단을 유지하는 것입니다. 만약 김치를 꼭 드시고 싶으시다면, 하루 한 두 조각 정도로 양을 조절하고, 나트륨을 고려한 다른 식품과 균형을 맞춰가면 좋겠어요! 필요할 경우 저염 김치 제품도 고려해보세요.

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