스위치온 다이어트 4일차에 사골국을 섭취하는 것은 몇 가지 요소를 고려해야 합니다. 사골국은 고단백 식품으로, 영양소가 풍부하지만 지방 함량도 꽤 높습니다. 이 점이 중요한 이유는 현재 다이어트 단계에서 섭취하는 지방과 단백질의 비율을 조정해야 하기 때문입니다. 특히, 4일 차에는 저탄수화물 식사를 통해 지방을 태우는 모드로 전환하는 과정이기 때문에 고지방 식품의 섭취는 조심해야 할 수 있습니다.
천사채는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유로 인기가 있지만, 일반적으로 지방 함량이 높지 않습니다. 하지만 건강한 지방을 적절히 섭취하는 것은 중요하니, 너무 과하게 섭취하지 않도록 주의하세요.
아침밥을 드신 것은 괜찮습니다. 다만, 저탄수화물, 고단백 식단을 유지하는 것이 목표라면 잡곡밥이나 단백질 위주로 식사를 조절하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 사골국을 포함할 수 있지만, 소량으로 조절하고, 다음 식사에서 단백질과 채소를 충분히 보충하는 것이 중요합니다.
전체적으로, 사골국 섭취는 가능하나 양과 식단 구성에 주의해야 합니다. 필요한 경우 단백질 보충제나 저지방 제품을 함께 고려해 보세요.
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