스위치온 다이어트 12일차에 아이스 라떼를 드는 것은 조금 주의가 필요해요. 주의할 점은 주로 당분과 카페인입니다. 스타벅스 아이스라떼의 경우 기본적으로 우유와 에스프레소가 들어가는데, 여기서 당이 첨가될 수 있기 때문에 당도 확인해야 합니다.
스위치온 다이어트에서는 설탕 및 단순당이 포함된 음료는 피하는 것이 일반적이에요. 따라서, 만약 설탕이나 시럽이 들어간 라떼라면 피하는 것이 좋습니다. 하지만 탄수화물이나 당이 없는 순수 블랙 커피가 더 적합합니다.
이 대신 얼음과 함께 드시는 블랙커피나 무가당 두유를 사용해 개인적으로 한 잔 만들어 드시는 것도 좋은 방법이에요. 아니면, 우유 대신 아몬드 우유를 요청하고, 당은 생략해보세요. 이렇게 하면 맛도 즐기면서도 다이어트를 맞출 수 있습니다.
간혹 외부에서 마실 때 제로 음료를 선택하거나, 무가당 음료를 주문하는 것이 도움이 될 수 있어요. 건강하게 다이어트를 지속하기 위해서는 음료 선택이 중요하니 잘 고려해보세요!
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