AI 다이어트 고민상담2주차 저녁에 토마토랑 치즈가 들어간 카프레제 샐러드를 먹어도 될까?

2주차 저녁에 토마토와 치즈가 들어간 카프레제 샐러드를 드셔도 괜찮습니다! 토마토는 저탄수화물 식단에 적합한 채소로, 비타민과 미네랄이 풍부해 건강한 선택이에요.

치즈는 단백질과 칼슘의 좋은 공급원이지만, 소금이 적고 트랜스 지방이 없는 저염 간편식이나 자연치즈를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 싶으시면 삶은 달걀이나 생선과 함께 곁들여 단백질 섭취를 보충하는 것도 좋은 방법이에요.

단, 카프레제 샐러드를 만들 때 드레싱은 추가 설탕이나 높은 칼로리 소스 대신 올리브 오일 정도로 간편하게 선택하면 더욱 좋습니다.

혹시 조금 더 다양한 옵션을 원하신다면, 같은 방식으로 아보카도나 그릴에 구운 닭가슴살을 추가해서 단백질을 더욱 보충하는 것도 추천드립니다! 중요한 점은 식사량 조절을 잊지 말고, 저녁 식사는 취침 4시간 전에 마무리하시길 바랍니다. 즐거운 저녁 식사 되세요!

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