AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 단백질쉐이크 당 4g인데 먹어도되나요
작성일: 2025-04-14 13:35
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단백질 쉐이크가 당 4g 포함되어 있다면, 섭취할 수 있습니다. 스위치온 다이어트는 저당과 고단백 식사를 강조하기 때문에, 당 함량이 낮은 단백질 쉐이크는 허용 범위에 들어갑니다. 다만, 전체적인 식단에서 탄수화물과 당 섭취량을 고려하는 것이 중요합니다.
특히 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 하루에 여러 번 단백질 쉐이크를 섭취하면서 다른 단백질 소스(예: 두부, 생선, 닭고기 등)도 포함해 주는 것이 좋습니다. 또한, 허용된 채소와 함께 섭취하면 더 풍부한 영양소를 얻을 수 있습니다.
단백질 쉐이크는 편리하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이지만, 섭취량이 많은 경우 제품의 성분을 다시 한번 체크해보세요. 다른 제품들도 고려해보고, 귀하의 식단에 맞는 이상적인 선택지를 찾아보는 것이 좋습니다.
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