AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 야채는 먹어도 되?

24시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리가 없는 음료, 즉 물이나 허브차를 섭취하는 것이 권장되며, 고체 식품은 피하는 것이 좋습니다. 하지만, 일부 다이어트 방법에서는 공복 기간 동안 저칼로리 야채를 섭취하는 것이 허용되기도 합니다.

예를 들어, 약간의 오이, 셀러리와 같은 저칼로리 야채는 배고픔을 어느 정도 달래줄 수 있지만, 단식의 효과를 극대화하고 싶다면 고체 식품은 삼가는 것이 가장 좋습니다. 물이나 허브차를 많이 마시는 것이 포만감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.

단식 종료 후에는 야채와 함께 식사를 시작하면 좋습니다. 이때는 영양도 충분히 공급할 수 있게 다양한 채소와 단백질을 포함한 식사를 구성하는 것이 중요해요. 단식 후, 헬시 스무디나 샐러드 같은 음식을 고려해 보세요. 이런 방법으로 건강한 방식을 유지하면서도 부드럽게 다시 식사로 돌아갈 수 있습니다.

결론적으로, 단식 중에 저칼로리 야채를 아주 소량 섭취하는 것이 가능하긴 하지만, 권장되는 건 아니니, 가능하면 고형식품은 피하고 물이나 허브차로 충분히 수분을 채우는 것이 최선이에요!