AI 다이어트 고민상담단식 시간에 무지방 라떼 먹어도 돼?

3주차의 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식이 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 이 단계에서는 무가당, 저칼로리 음료가 허용되지만, 일반적으로 단식 시간 동안은 칼로리가 포함된 음료를 피하는 것이 좋습니다. 무지방 라떼는 우유가 포함되어 있기 때문에 단식의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

단식 중에는 물, 허브티, 블랙커피(무설탕)를 마시는 것이 가장 이상적입니다. 이렇게 하면 신진대사를 방해하지 않고 단식의 이점을 최대한으로 살릴 수 있습니다.

무지방 라떼를 꼭 마시고 싶다면, 단식 시간이 끝난 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 즐거운 음료를 나중에 맛보면서도 단식의 효과를 유지할 수 있습니다. 단식 후에는 견과류나 단백질 쉐이크를 함께 고려해보는 것도 좋습니다!

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