AI 다이어트 고민상담단식시간에 무지방 우유로 된 라떼 먹어도 돼?

3주차 진행 중이시군요! 현재 상태에서 단식 시간을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 단식 기간 동안에는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 특히 중요합니다.

무지방 우유로 만든 라떼의 경우, 여전히 우유에는 칼로리가 포함되어 있기 때문에 단식 시간에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 단식의 목적은 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방을 태우는 것이기 때문에, 칼로리가 포함된 음료는 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

대신 단식 중에는 물이나 허브차, 블랙커피와 같은 칼로리가 없는 음료를 추천합니다. 예를 들어, 민트나 캐모마일 허브차는 맛도 좋고, 몸에 부담도 적어요. 허브차는 수분 보충에 도움을 줄 뿐만 아니라, 기분을 편안하게 해주기도 해요.

라떼는 단식이 끝난 후 식사 시간에 즐기시면 좋을 것 같습니다. 일상에서 케어받는 느낌을 주는 건강한 음료로 만들어 보세요!

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