스위치온 다이어트에서 초콜릿은 일반적으로 금기 식품으로 분류됩니다. 특히 설탕이나 밀가루가 포함된 초콜릿은 피해야 해요. 이는 인슐린 저항성을 높이고 대사 건강에 부정적 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
그러나, 다이어트를 진행하면서 가끔씩 저당 초콜릿이나 다크 초콜릿(70% 이상의 카카오 함량)을 적당량 소량 섭취하는 것은 고려할 수 있습니다. 이는 슈거크랩이 적고, 항산화 물질이 풍부하여 오히려 건강에 도움이 될 수 있거든요. 다만, 단맛에 대한 갈망을 조절하지 못할 수 있으니 주의가 필요해요.
대신에 더 좋은 간식으로는 견과류나 과일, 무가당 플레인 요거트를 추천합니다. 쉽고 맛있게 간식을 해결하면서도 스위치온 다이어트의 목표에 잘 부합할 수 있습니다. 허용되는 범위 내에서 더 다양하게 간식을 즐길 수 있도록 식단을 조절해 보세요!
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