육회비빔밥에서 밥의 양을 3분의 2 덜어내고 콩나물과 비벼드신 것은 매우 좋은 선택입니다! 이 방식은 탄수화물 섭취를 줄이면서도 섬유질이 풍부한 콩나물을 추가하여 영양 균형을 맞추는데 도움이 됩니다.
지금 진행 중인 4-7일차에서는 저탄수화물 식단이 핵심이기 때문에, 밥의 양을 줄인 것도 맞는 접근입니다. 육회는 단백질이 풍부하고, 적절히 조리된 채소와 함께하면 필요한 영양소를 제공할 수 있습니다. 육회의 양이 적당하다면, 나쁜 영향을 미치지 않을 겁니다.
또한, 점심 식사에서 채소와 단백질을 균형 있게 구성하는 것이 중요합니다. 콩나물 외에도 다양한 채소를 추가하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 예를 들어, 시금치나 미역과 같은 해조류도 굉장히 좋습니다.
유지해주시면, 다음끼니에도 비슷한 원칙을 적용하여 영양적으로 균형을 맞추는 식단을 유지해 보세요! 스위치온 다이어트의 목표는 저탄수화물이며, 건강한 식습관을 통해 몸을 변화시키는 것입니다.
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