AI 다이어트 고민상담쌈장을 조굼 먹어도 돼?

4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 도입하며 신체가 일반식으로 점차 적응하고 있습니다. 쌈장은 기본적으로 간장이나 고추장과 같은 발효식품이 많아 맛을 내기 좋은 소스인데요, 조절이 필요합니다.

쌈장은 짠맛이 강할 수 있기 때문에 소량으로 사용하는 것이 좋습니다. 허용된 식품으로는 저염으로 만들어진 간장이나 쌈장도 괜찮지만, 짠 음식 섭취는 최소화해야 합니다. 특히, 저녁으로 쌈장을 사용하신다면, 최소 4시간 전에 식사를 종료하는 것을 잊지 마세요.

여기에 추가로, 느끼할 경우 채소를 곁들여 먹으면 더욱 건강하게 드실 수 있습니다. 간혹 다양한 제품들이 시중에 나와 있는데, 간장과 쌈장을 조금 더 건강하게 대체할 수 있는 제품들도 있으니 참고해 보세요.

즉, 적당량을 잘 조절하여 맛있게 드시는 건 가능하지만, 되도록 짠 소스는 적게 사용하는 것이 좋습니다. 건강한 식사가 되길 바랍니다!

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