AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 대신 수육 김치 먹어도 돼?

네, 수육과 김치는 저녁식사로 좋은 선택이 될 수 있습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차인 현재 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하죠. 수육은 고단백 식품으로 체중 감량과 근육 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 김치는 발효식품으로 소화에 좋고, 장 건강에도 기여하니 잘 어울립니다.

다만, 수육을 먹을 때는 기름기가 적은 부위를 선택하고, 과하게 소금을 추가하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 저녁은 가능한 한 취침 4시간 이전에 먹는 것이 바람직하니, 식사 시간을 잘 조절하시길 권장합니다.

단백질 쉐이크를 대체할 때에는 단백질 양도 신경 써서 충분히 섭취하고, 수육과 함께 채소를 더해 균형 잡힌 식사를 하시면 좋겠습니다. 필요한 경우 단백질 쉐이크를 간간이 포함시켜 주는 것도 고려해보세요. 여러 선택지 중에서 이 방법이 여러분의 다이어트에 효과적일 수 있습니다!