AI 다이어트 고민상담처음 시작시 쉐이크 먹는 기간동안 쉐이크를 만들때 우유에 타먹어도 되니?

스위치온 다이어트 시작 시, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 중요한 부분이에요. 그러나 초기 단계에서는 우유 대신 무가당 두유 또는 물을 사용하는 것이 권장됩니다. 우유는 탄수화물이 포함되어 있고, 초기 목표는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이기 때문이죠.

우유를 사용할 경우, 추가적인 탄수화물이 섭취될 수 있으니, 처음 몇 일 동안은 쉐이크의 성분이 최대한 간단하게 유지되는 것이 좋아요. 만약 우유를 꼭 사용하고 싶다면, 순수한 저지방 우유를 선택하고 양을 적절히 조절하는 것이 중요해요.

결론적으로, 초기 단계에서는 무가당 두유나 물을 활용하여 쉐이크를 만드는 것이 더 효과적입니다. 이렇게 함으로써 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 과정을 원활하게 도와줄 수 있어요! 필요하다면 다양한 브랜드의 단백질 쉐이크를 참고하여 선택할 수도 있답니다.