네, 4일차 점심으로 연어구이를 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많이 포함되어 있어 체중 감량과 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 건강한 지방을 포함한 이 식품은 포만감도 쉽게 줄여줄 거예요.
다만, 연어를 조리할 때 기름을 많이 사용하지 않도록 주의하시고, 첨가물이 없는 자연 상태의 연어를 선택하는 것이 좋습니다. 간편하게 구워서 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소와 함께 곁들이면 더욱 영양가 있는 한 끼가 될 것입니다.
또한, 연어를 굽기 전에 간을 최소화하고, 허브나 향신료를 활용해 맛을 내는 방법도 추천드려요. 이런 식품들은 다이어트에 긍정적인 효과를 줌과 동시에 맛있는 식사를 즐길 수 있게 해줍니다!
혹시 단백질 보충을 원하신다면, 간혹 단백질 쉐이크 같은 보조제를 생각해보시는 것도 좋습니다. 하지만 가능한 한 자연식품을 우선적으로 섭취하는 것이 핵심이에요. 건강한 식단을 지속하시길 바랍니다!
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