AI 다이어트 고민상담과자나 초콜릿같은 게 먹고싶은데, 대신 먹을만한 간식 추천좀 해줘 ㅠㅠ

과자나 초콜릿을 먹고 싶을 때, 스위치온 다이어트에 맞는 건강한 대체 간식들이 여러 가지 있어요! 다음과 같은 옵션을 고려해보세요:

1. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 같은 견과류는 간편하게 먹기 좋고, 건강한 지방과 단백질이 풍부해요. 한 줌 정도 섭취하면 포만감을 주면서도 영양도 챙길 수 있습니다.

2. 다크 초콜릿: 설탕 함량이 낮고 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿(70% 이상)은 간식으로 좋습니다. 적당한 양(한 두 조각)만 섭취하면 만족감을 줄 수 있어요.

3. 홈메이드 에너지 바: 귀리, 견과류, 말린 과일을 섞어 만든 에너지 바는 자연스러운 단맛과 씹는 맛이 있어 좋아요. 간단하게 만들 수 있어 자주 챙길 수 있습니다.

4. 플레인 요거트와 과일: 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일(블루베리, 딸기 등)을 넣으면 달콤하면서도 건강한 한 끼 간식이 돼요.

5. 채소 스틱과 홈메이드 후무스: 당근, 샐러리 등 적당한 채소 스틱에 병아리콩으로 만든 후무스를 곁들여 먹으면 고소하고 맛있는 간식이 됩니다.

이외에도 영양제가 부족하지 않게 보충하는 것도 중요하다는 점 잊지 마세요! 예를 들어, 단백질 쉐이크를 활용하면 간편하게 영양소를 섭취할 수 있어 좋습니다. 모든 간식을 선택할 때는 portion control을 잊지 말고, 필요한 영양소를 함께 고려하는 것이 좋아요!

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