AI 다이어트 고민상담연어 먹어도 되나요

네, 연어는 스위치온 다이어트 2주차에 아주 좋은 선택이에요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 단백질을 충분히 섭취해야 하므로, 연어와 같은 기름진 생선은 매우 적합합니다.

연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에도 좋고, 단백질 함량이 높아 근육량 유지에도 도움이 됩니다. только 잊지 마세요! 연어를 조리할 때는 기름을 많이 사용하지 않고 구워서 또는 찌는 방식으로 요리하는 것이 좋아요.

점심으로 연어 한 조각과 함께 다양한 채소를 곁들여서 균형 잡힌 식사를 만들어 보세요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리와 함께 서빙하면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있습니다.

신선한 생선이라면, 새로 출시된 제품 중에서 잘 알려진 브랜드의 냉동 연어도 고려해 볼 수 있어요. 하지만 너무 가공된 제품은 피하는 것이 좋습니다.

이렇게 연어를 식사에 포함시킴으로써, 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다!