AI 다이어트 고민상담하루 했는데 턱에 좁쌀같이 트러블이 엄청 났어요 왜그런거죠

1-3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행하시면서 턱에 좁쌀 같은 트러블이 발생한 것은 몇 가지 이유로 설명될 수 있습니다.

첫째, 식이 변화입니다. 다이어트 초기에는 식단이 급격히 변화하게 되는데, 이 과정에서 체내의 독소가 배출되거나 호르몬의 변화가 일어날 수 있습니다. 이로 인해 피부가 민감해지거나 트러블이 발생할 수 있습니다.

둘째, 수분 부족일 가능성도 높습니다. 다이어트를 시작할 때 충분한 수분을 섭취하지 않으면 피부의 수분 밸런스가 깨져 트러블이 생길 수 있습니다. 하루에 2리터 이상의 물을 섭취하는 것을 권장합니다.

셋째, 호르몬 변화가 원인이 될 수 있습니다. 여성의 경우 생리 주기에 따라 호르몬 수치가 달라지며, 이로 인해 피부 상태에도 영향을 미칩니다.

넷째, 스트레스가 피부에 미치는 영향도 무시할 수 없습니다. 다이어트에 대한 스트레스나 변화에 대한 불안감이 피부 질환을 유발할 수 있기 때문에, 적절한 스트레스 관리가 중요합니다.

대처 방법으로는:

• 충분한 수분 섭취: 하루 최소 2리터의 물을 마시는 것이 중요합니다.
• 식단 점검: 기름진 음식이나 높은 당분의 간식을 피하고, 신선한 채소와 과일을 더해보세요.
• 피부 관리: 자극이 적은 클렌저를 사용하고, 보습제를 충분히 발라줍니다.
• 스트레스를 줄이기 위한 이완 기술(명상, 요가 등)을 시도해보세요.

이런 방법들이 도움이 될 수 있으며, 트러블이 지속된다면 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 피부에 좋은 영양제를 고려해보는 것도 방법이 될 수 있습니다.