리셋을 위한 단식 후 200g의 변화가 있었군요! 다이어트 과정에서 꼭 기억해야 할 점은 체중 변화는 매우 개인적이고 다양한 요인에 영향을 받는다는 점이에요.
체중 변화: 단식 후 200g의 체중 감량은 생각보다 적게 느껴질 수 있지만, 실제로 체지방을 줄이는 것은 시간이 걸리는 과정이죠. 물의 보유량이나 최근의 식사 성분, 그리고 운동 여부에 따라 단기적인 체중 변화는 달라질 수 있어요.
호르몬 변화: 여성의 경우 생리주기와 호르몬 변화가 체중에 영향을 미칠 수 있어요. 특히 황체기에는 체액 저류가 발생할 수 있기 때문에, 이 시기에 무게가 느리게 줄어들거나 유지될 수 있어요.
스트레스와 환경: 다이어트 과정에서의 스트레스나 불편한 환경도 체중 변화에 영향을 줄 수 있어요. 그러니 스스로에게 너무 큰 부담을 주지 않고, 마음 편히 다이어트를 진행하는 게 중요합니다.
질문자의 상황: 2주차에서 주어진 가이드라인을 잘 따르고 계시다면, 계속 진행하면서 몸의 상태 변화나 피드백을 관찰해보세요. 이때, 프로바이오틱스나 심바이오틱스를 포함한 유산균 섭취가 장 건강에 도움을 줄 수 있어요.
체중이 느리게 줄어드는 것에 불안해하지 마세요. 꾸준함이 가장 중요하니까요! 계속해서 긍정적인 마음을 유지하고, 건강을 향한 과정을 즐기면서 잘 이어가시길 바랍니다!
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