3주차에 유산균을 섭취하는 것에 대해 궁금하시군요! 간헐적 단식 중에는 일반적으로 음식물 섭취를 피하는 것이 원칙인데, 유산균의 경우 식사로 간주하지 않는 경우가 많습니다. 따라서 단식 시간 동안 유산균을 섭취하는 것은 가능하지만, 구체적인 제품 선택에 주의해야 합니다.
유산균이 포함된 제품 중 일부는 당분이나 칼로리가 포함되어 있을 수 있으니, 가능하면 설탕 없이 순수한 유산균 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 방식으로 섭취하면 장 건강을 돕고 빈 속에서도 유익한 효과를 누릴 수 있습니다.
또한, 유산균은 장내 좋은 균을 늘리는데 도움을 줄 수 있기 때문에 단식 후부터 다시 식사를 시작할 때 보다 부드럽게 소화할 수 있게 도와줄 수도 있습니다. 전체적인 식단과 맞물려 고려해보세요!
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