AI 다이어트 고민상담5일차에 보쌈이나 돼지고기 먹어도돼??

5일차에는 지방 대사를 켜는 단계로 저탄수화물 식단이 중요합니다. 보쌈이나 돼지고기를 섭취할 수는 있지만, 반드시 주의가 필요합니다. 특히 돼지고기는 포화지방 함량이 높아 조절이 필요합니다.

가능하다면 기름기가 적은 부위, 예를 들어 살코기 위주로 선택하는 것이 좋습니다. 또, 식사량을 조절하여 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요해요. 보쌈을 먹을 때는 상추나 쌈채소와 함께 섭취하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

참고로, 매 끼니에 단백질 보충제를 섭취하는 것도 좋습니다. 이러한 방식으로 돼지고기를 포함하되, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다!