AI 다이어트 고민상담파프리카 먹어도돼?
작성일: 2025-10-30 20:14
3주차
네, 3주차에 파프리카를 드셔도 됩니다! 파프리카는 저탄수화물 식단에 적합한 매우 건강한 채소로, 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 섬유질도 많아 소화에도 긍정적인 영향을 줍니다.
3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 파프리카는 샐러드나 볶음 요리에 활용하기 좋습니다. 단, 다른 탄수화물 식품과의 비율을 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 파프리카와 함께 단백질 식품인 닭고기나 두부를 섞어서 드신다면 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.
그리고 추가적으로, 파프리카를 스무디에 넣어 먹어서 간편하게 섭취할 수도 있습니다. 다양한 조리법을 활용하시면 식사 시간이 더 즐거워질 거예요!
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