네, 들기름 무나물은 스위치온 다이어트 1일차에서 드셔도 좋은 식품이에요! 들기름은 건강한 지방산이 풍부하여 소화와 대사에 도움을 줄 수 있고, 무는 저칼로리 채소로 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있어요.
하지만, 가벼운 간식으로 드시는 것이 좋고, 들기름 양은 적당히 조절하여 섭취하는 것이 중요해요. 1일차에는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 통해 지방 대사 스위치를 켜는 것이 목표이기 때문에, 너무 많은 양의 들기름을 사용하지 않도록 주의하세요.
이렇게 들기름을 활용한 요리를 진행하면서 단백질도 같이 챙겨주면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 함께 드시는 것도 좋은 조합이에요. 만약 들기름이 필요하다면, 어떤 브랜드를 선택하든지 무첨가 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
맛있게 드시면서 건강히 다이어트하세요!
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