AI 다이어트 고민상담2주차 때 간식으로 쉐이크 필수인가요?

2주차에는 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장되지만, 필수는 아니에요. 쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이수도 있지만, 개인의 상황에 따라 다른 간식도 가능합니다.

예를 들어, 삶은 계란, 플레인 요거트, 혹은 채소와 함께 먹는 견과류 같은 고단백 간식도 좋은 선택이에요. 이런 간식들은 포만감도 주고 영양도 충분하답니다.

그러니까, 쉐이크를 꼭 섭취해야 한다는 압박감은 덜어내시고, 본인의 취향과 상황에 맞는 건강한 간식을 선택하시면 됩니다. 하지만 단백질 섭취량은 충분히 고려해 주시는 것이 좋겠어요!