AI 다이어트 고민상담내가 오늘 저녁을 좀 늦게까지 많이 먹었어 그래서 식사가 9시에 마무리 되었는데 아직 배부르거든 그럼 내일 아침 단백질쉐이크 생략하고 운동간 다음 점심부터 먹어도 될까?

네, 좋은 질문이에요! 저녁을 늦게 먹고 아직 배부르다면 아침 식사를 생략하고 운동 후 점심부터 먹는 것도 괜찮은 선택이에요. 특히 스위치온 다이어트에서는 하루 총 식사 시간을 잘 조절하는 것이 중요하니까요.

운동을 하기 전에는 가벼운 간식이나 단백질 쉐이크를 간단히 섭취하는 것이 좋긴 하지만, 현재 배부른 상태라면 단백질 쉐이크를 생략하고 대신 운동 후 점심 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 보충할 수 있습니다. 단백질은 운동 후 근육 회복에 중요하므로, 점심으로는 단백질과 함께 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 하시면 좋아요.

운동 후에는 수분 보충도 잊지 마시고, 필요하다면 단백질 보충제를 선택할 수도 있어요. 이런 점에서 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크나 바 같은 제품도 고려해볼 수 있겠네요. 하지만 기본적으로는 식사로 영양소를 채우는 것이 가장 좋답니다.

내일 점심에 맛있고 건강한 식사로 좋은 에너지를 채우세요!