3주차에 있다면 이미 상당한 진행을 하셨네요! 하지만 초코빵은 스위치온 다이어트의 방침에 따라 권장되지 않는 식품이에요. 초코빵은 밀가루와 설탕이 포함되어 있어 탄수화물과 당 섭취가 많고, 인슐린 수치를 높일 수 있기 때문에 다이어트 목표와는 맞지 않아요.
대신, 저녁 시간에는 단백질을 중심으로 한 식사를 하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살, 또는 두부를 포함시켜 보세요. 혹시 간식이 필요하다면 초콜릿 맛을 원하신다면 다크 초콜릿을 적당히 사용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요. 다만, 당도가 낮고 적당량을 유지하세요.
스스로에게 조금 더 건강하고 지속 가능한 선택을 해보시면 좋겠어요! 초코빵 대신 건강한 대안을 찾아보는 것도 재미있을 거예요.
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