AI 다이어트 고민상담사과, 계란, 두유, 카카오 파우더 4가지 재료로만 no 밀가루 no 오븐 no 알룰로스 no 소금 전자렌지 사과 초코 쌀빵과 브라우니 만들기 레시피 보여줘

사과, 계란, 두유, 카카오 파우더를 활용한 건강한 초코 쌀빵과 브라우니 레시피를 제안해 드릴게요! 이 레시피는 간단하고 재료가 적어 쉽게 만들 수 있습니다.

사과 초코 쌀빵 & 브라우니

재료:

• 사과 1개 (중간 크기, 잘게 썰거나 갈아서 사용)
• 계란 2개
• 두유 1/2컵
• 카카오 파우더 1/4컵
• 쌀가루 1컵 (또는 쌀가루 대신 고운 쌀밥을 활용할 수 있음)

만들기 방법:

1. 사과 준비: 사과를 껍질을 벗기고, 잘게 자른 후 포슬포슬하게 갈아줍니다. 갈아 놓은 사과는 반죽의 수분과 단맛을 제공해 줄 거예요.
2. 재료 혼합: 큰 볼에 갈아낸 사과, 계란, 두유, 카카오 파우더를 넣고 잘 섞어줍니다. 부드럽게 섞인 후 쌀가루를 추가하고 다시 섞어줍니다.
3. 전자레인지 준비: 반죽이 잘 섞였다면 전자레인지용 용기에 반죽을 붓습니다. 용기는 실리콘 또는 유리 소재로 사용하는 것이 좋습니다.
4. 전자레인지 조리: 전자레인지에서 약 5-7분간 조리합니다. 조리 후 가운데가 잘 익었는지 확인하며 더 많은 시간이 필요하면 1-2분씩 추가하세요.
5. 식히기: 다 조리된 후 꺼내서 식혀줍니다. 식힌 후 조각으로 잘라서 서빙합니다.

꿀팁:

• 식감 개선: 더 촉촉한 느낌을 원하시면 두유를 조금 더 추가하거나, 사과 대신 바나나를 적절히 섞는 것도 좋은 옵션입니다.
• 단맛 조절: 달콤한 맛이 필요하다면, 스위트너를 추가할 수도 있지만, 이 레시피는 자연적인 단맛을 중시합니다.

이 레시피로 건강한 간식을 만드실 수 있을 거예요. 더 다양한 맛을 원하신다면 초코 파우더를 첨가하여 조리해 보시는 것도 좋습니다. 요리 후 간편하게 섭취할 수 있어 다이어트를 하면서도 맛있는 간식으로 즐길 수 있습니다!