AI 다이어트 고민상담서울우유 무가당 플레인요거트에 단백질 쉐이크 섞어먹어도돼?

네, 서울우유 무가당 플레인 요거트에 단백질 쉐이크를 섞어 먹는 것은 좋은 선택입니다! 요거트는 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움을 주고, 단백질 쉐이크를 추가하면 단백질 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 이것은 특히 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 도움이 될 수 있습니다.

다만, 요거트의 양과 단백질 쉐이크의 비율에 유의하여 적정량을 섭취하는 것이 중요해요. 과도한 칼로리 섭취를 피하면서도 필요한 영양소를 고루 챙길 수 있습니다. 또한, 요거트와 단백질 쉐이크를 함께 즐기면 맛 있고 포만감도 제공하니, 저녁 식사와 간식으로 활용할 수 있을 것입니다.

이런 방식으로 먹는 것은 스위치온 다이어트의 목표인 인슐린 저항성 개선과 대사 촉진에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 이렇게 건강한 조합을 통해 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!