네, 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 탄산수 플레인을 마시는 것이 가능합니다. 탄산수는 기본적으로 칼로리가 없고, 설탕이나 인공 감미료가 포함되지 않은 경우라면 다이어트 중에도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
플레인 탄산수는 수분을 보충하는 데 도움이 되며, 식사 중에 또는 간식으로도 적합합니다. 식사를 할 때 탄산수를 마신다면, 물처럼 깔끔하게 추가 수분 섭취를 할 수 있어 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만, 주의할 점은 한 가지 있습니다. 탄산수는 다른 음료에 비해 위를 자극할 수 있는 경우가 있으니, 개인의 소화 상태에 따라 적절히 조절해 주세요. 또한, 견과류나 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 좋은 간식 조합이 될 수 있습니다.
여담으로, 탄산수와 함께 맛을 더하고 싶다면 레몬 조각을 추가해 보세요. 상큼함도 더해지고, 비타민 C를 보충하는 데도 좋습니다! 탄산수는 훌륭한 대안이지만, 결국 물도 잊지 말고 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
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